Hoje vamos falar sobre a classificação e diferença das barras, para que todos possam ter a mente clara na hora de investir ou simplesmente treinar. As barras podem ser divididas em 4 categorias de acordo com seus estilos de treinamento. A seguir apresentaremos detalhadamente as características e diferenças desses 4 tipos de barras, para você escolher para um treinamento direcionado. E se você precisa comprar um para praticar em casa, você não só precisa entender os diferentes tipos de halteres, mas também estudar cuidadosamente as diferentes especificações e então fazer a escolha certa.
Barra de treinamento
Uma barra de treinamento é o tipo de barra que você encontrará na maioria das academias comerciais. A característica desta barra é que não há nada de especial. É adequado para quase todos os estilos de exercícios de força e pode ser considerado o canivete suíço da barra. De modo geral, há menos relevo no meio da haste da barra de treinamento (em relação à barra de levantamento de peso e à barra profissional de levantamento terra).
Ao considerar a compra deste tipo de barra, a localização e a quantidade de relevo no centro da barra serão os fatores mais importantes de comparação e consideração.
Além disso, a barra de treinamento também possui um alto e baixo grau de capacidade de rotação no anel do rolo em sua interface. A barra de levantamento de peso olímpico é geralmente equipada com um rolamento para guiar a rotação da barra, enquanto a barra de treinamento geral não tem rolamento, mas é equipada com algumas peças amortecedoras, por isso também tem um certo grau de rotação, mas não pode ser em comparação com a barra clássica de levantamento de peso. A capacidade de rotação é a mesma.
Outra consideração necessária na hora de optar pela compra é a elasticidade geral da alavanca. As barras de levantamento de peso geralmente odeiam elasticidade e são mais “sólidas” e inflexíveis. Por outro lado, a barra de levantamento terra é o oposto e a elasticidade geral da barra precisa ser aumentada. O índice de elasticidade da nossa barra de treinamento fica em algum ponto intermediário. Não é fácil dizer quantas bombas são, porque os designs e especificações de várias marcas e fabricantes podem variar. Mas do ponto de vista econômico, os postes geralmente mais flexíveis são geralmente mais baratos, afinal, você recebe o que paga.
Índice de treinamento: Se você é apenas um entusiasta do levantamento de ferro e precisa de uma alavanca mais equilibrada em cada dimensão, então esta barra será sua melhor escolha.
Barra de levantamento de peso
Nos últimos anos, à medida que a atenção mundial ao levantamento de peso continua a aumentar, a demanda por barras de levantamento de peso no mercado também aumenta dia a dia. A barra de levantamento de peso tem várias características distintas.
A primeira é que a elasticidade geral da haste é a mais baixa dos 4 tipos de alavancas. A razão também é muito simples. A carga de peso do levantamento de peso é geralmente muito grande. Se a barra tende a flutuar durante o exercício, será mais difícil para o corpo controlá-lo e facilmente impedirá os atletas de exibirem suas habilidades, resultando em falha no levantamento de peso.
Além disso, o corpo da barra de levantamento de peso tem cada vez mais relevos. Em primeiro lugar, há mais relevos em ambos os lados do cano, o que pode aumentar a aderência de ambas as mãos, e não é fácil largar a barra. Em segundo lugar, o relevo central da haste é geralmente cada vez mais intenso, o que pode aumentar o atrito atrás do agachamento traseiro.
Outra característica importante da barra de powerlifting é o seu baixo grau de rotação. Geralmente não são equipados com rolamentos giratórios, mas são equipados com dois materiais amortecedores fixos imóveis para fortalecer sua estabilidade e reduzir a possibilidade de rotação. Além disso, o recurso não giratório também garante sua durabilidade e permanência quando o rack de agachamento fica carregado com demandas pesadas por muito tempo, o que melhora o nível profissional desta barra.
Índice de treinamento: Powerlifters e aqueles que desejam reduzir a flexibilidade do eixo em qualquer treino são os mais adequados para esta barra.
Barra de levantamento de peso olímpico
A barra de levantamento de peso olímpico, como o nome sugere, é feita especialmente para o levantamento de peso de estilo olímpico. Se você é um levantador de peso olímpico profissional ou adora esse estilo de treinamento, então investir nesta barra profissional também é uma escolha acertada. Este pólo é muito diferente dos dois pólos descritos acima.
Em primeiro lugar, devido aos movimentos clássicos do levantamento de peso olímpico, sejam eles clean and jerk ou snatch, os atletas são obrigados a ter um final limpo e não devem ser desleixados. Portanto, o relevo em ambas as extremidades do eixo é geralmente mais forte, enquanto o relevo no meio é relativamente plano, de modo que não haverá maior dano por fricção à pele frágil na frente do pescoço ao fazer limpeza e solavanco e agachamento na frente do pescoço.
Essas hastes geralmente apresentam um alto índice de elasticidade geral da haste, pois maior elasticidade permite um maior nível de transferência de potência, o que é mais benéfico para os movimentos profissionais deste esporte. A barra de levantamento de peso Olympia de alta qualidade está equipada com rolamentos de duas rodas em ambas as extremidades, o que melhora a sua rotação livre.
O custo dos bastões de levantamento de peso da Olympica é relativamente alto, então o preço de mercado geralmente não é barato. Também presta mais atenção à manutenção diária. Se você decidir comprar uma barra como essa e quiser usá-la por muito tempo, a manutenção pós-treino é essencial.
Índice de treinamento: Levantadores olímpicos profissionais e levantadores de ferro que amam esse estilo de treinamento e o usam mais de 80% do tempo, você está pronto para isso.
Barra profissional de levantamento terra
A barra profissional de levantamento terra é a barra mais profissional nessas 4 categorias. É feito apenas para o único exercício, o levantamento terra. A barra profissional de levantamento terra tem as seguintes características: A elasticidade geral da barra profissional de levantamento terra é ótima. A elasticidade cria suavidade, o que proporciona maior “força” ao usar a alavanca explosiva. A haste é puxada primeiro do que os pesos em ambas as extremidades, melhorando assim o seu nível de exercício, o que é muito amigável para iniciantes. O comprimento total da haste profissional de levantamento terra é maior do que os três acima, embora a diferença não seja particularmente óbvia.
As barras profissionais de levantamento terra têm pegadas mais fortes do que as barras de treinamento geral de ginástica, porque, você sabe, elas nascem do levantamento terra e são mais elásticas, então a aderência precisa ser maior de acordo.
Índice de Treinamento: É indicado para powerlifters especializados em levantamento terra, ou aqueles que já possuem uma barra de treinamento comum, mas sentem que precisam se especializar em levantamento terra.
Além das quatro barras básicas acima, existem muitas variações diferentes da barra para se adequar à escolha profissional de quem faz treinamentos específicos.
Cabe a você escolher com base no seu estilo de treinamento e objetivos.
Horário da postagem: 13 de abril de 2022