Hoje, vamos falar sobre a classificação e diferença dos halteres, para que todos possam ter a mente clara na hora de investir ou simplesmente treinar.Barbells podem ser divididos em 4 categorias de acordo com seus estilos de treinamento.A seguir, apresentaremos detalhadamente as características e diferenças desses 4 tipos de halteres, para você escolher para treinamento direcionado.E se você precisa comprar um para praticar em casa, você precisa não apenas entender os diferentes tipos de halteres, mas também estudar cuidadosamente as diferentes especificações e, em seguida, fazer a escolha certa.
Barra de treino
Uma barra de treinamento é o tipo de barra que você encontrará na maioria das academias comerciais.A característica desta barra é que não há nada de especial.É adequado para quase todos os estilos de exercício de força e pode ser considerado o canivete suíço da barra.De um modo geral, há menos relevo no meio do eixo da barra de treinamento (em relação à barra de levantamento de peso e à barra profissional de levantamento terra).
Ao considerar a compra deste tipo de barra, a localização e a quantidade de relevo no centro da barra serão os fatores mais importantes de comparação e consideração.
Além disso, a barra de treinamento também possui um alto e baixo grau de capacidade de rotação no anel do rolo em sua interface.A barra olímpica de levantamento de peso geralmente é equipada com um rolamento para guiar a rotação da barra, enquanto a barra de treinamento geral não possui rolamento, mas é equipada com algumas peças de amortecedor, portanto também possui um certo grau de rotação, mas não pode ser comparado com a barra clássica de levantamento de peso.A capacidade de rotação é a mesma.
Outra consideração necessária ao optar por comprar é a elasticidade geral da alavanca.Barras de powerlifting geralmente odeiam elasticidade e são mais "sólidas" e inflexíveis.Por outro lado, a barra de levantamento terra é o oposto, e a elasticidade geral da barra precisa ser aumentada.O índice de elasticidade da nossa barra de treinamento fica em algum lugar no meio.Não é fácil dizer quantas bombas são, porque os desenhos e especificações de várias marcas e fabricantes podem variar.Mas do ponto de vista econômico, os postes geralmente mais flexíveis costumam ser mais baratos, afinal, você recebe o que paga.
Índice de treinamento: Se você é apenas um entusiasta do levantamento de ferro de negócios e precisa de uma alavanca mais equilibrada em cada dimensão, essa barra será sua melhor escolha.
Barra de levantamento de peso
Nos últimos anos, à medida que a atenção do mundo para o levantamento de peso continua a aumentar, a demanda por halteres de levantamento de peso no mercado também está aumentando dia a dia.A barra de levantamento de peso tem várias características distintas.
A primeira é que a elasticidade geral da haste é a mais baixa dos 4 tipos de alavancas.A razão também é muito simples.A carga de peso do powerlifting é geralmente muito grande.Se a barra tende a flutuar durante o exercício, será mais difícil para o corpo controlar e facilmente impedirá os atletas de exibir suas habilidades, resultando em falha no levantamento de peso.
Além disso, o corpo da barra de levantamento de peso tem cada vez mais relevo.Em primeiro lugar, há mais relevos em ambos os lados do eixo, o que pode aumentar a aderência de ambas as mãos, e não é fácil soltar a barra.Em segundo lugar, o relevo central do eixo geralmente é cada vez mais intenso, o que pode aumentar o atrito atrás do agachamento traseiro.
Outra característica importante da barra de levantamento de peso é seu baixo grau de rotação.Eles geralmente não são equipados com rolamentos rotativos, mas são equipados com dois materiais amortecedores fixos imóveis para fortalecer sua estabilidade e reduzir a possibilidade de rotação.Além disso, o recurso não giratório também garante sua durabilidade e permanência quando o rack de agachamento é carregado com cargas pesadas por muito tempo, o que melhora o nível profissional desta barra.
Índice de treinamento: Powerlifters e aqueles que desejam reduzir a flexibilidade do eixo em qualquer treino são os mais adequados para esta barra.
Barra olímpica de levantamento de peso
A barra de levantamento de peso olímpico, como o nome sugere, é feita especialmente para o levantamento de peso olímpico.Se você é um levantador de peso olímpico profissional ou adora esse estilo de treino, então investir nessa barra profissional também é uma escolha acertada.Este pólo é muito diferente dos dois pólos descritos acima.
Em primeiro lugar, devido aos movimentos clássicos do levantamento de peso olímpico, seja clean and jerk ou snatch, os atletas devem ter um final limpo e não devem ser desleixados.Portanto, a gravação em ambas as extremidades do eixo é geralmente mais forte, enquanto a gravação no meio é relativamente plana, de modo que não haverá maiores danos por fricção à pele frágil na frente do pescoço ao limpar e sacudir e agacha na frente do pescoço.
Tais hastes geralmente possuem um alto índice no índice geral de elasticidade da haste, pois uma maior elasticidade permite um maior nível de transferência de potência, o que é mais benéfico para movimentos profissionais neste esporte.A barra de levantamento de peso Olympia de alta qualidade está equipada com rolamentos de duas rodas em ambas as extremidades, o que melhora sua rotação livre.
O custo dos bastões de levantamento de peso da Olympica é relativamente alto, então o preço de mercado geralmente não é barato.Também presta mais atenção à manutenção diária.Se você decidir comprar uma barra como essa e quiser usá-la por muito tempo, a manutenção pós-treino é essencial.
Índice de treinamento: levantadores olímpicos profissionais e levantadores de ferro que amam esse estilo de treinamento e o usam mais de 80% do tempo, você está pronto para isso.
Barra Profissional de Levantamento Terra
A barra profissional de levantamento terra é a barra mais profissional nestas 4 categorias.É feito para o único exercício, o levantamento terra, sozinho.A barra profissional de levantamento terra tem as seguintes características: A elasticidade geral da barra profissional de levantamento terra é grande.A elasticidade cria suavidade, o que proporciona uma maior "força" ao usar a alavanca explosiva.O eixo é puxado primeiro do que os pesos em ambas as extremidades, melhorando assim o seu nível de exercício, o que é muito amigável para iniciantes.O comprimento total do eixo profissional de levantamento terra é maior que os três acima, embora a diferença não seja particularmente óbvia.
Barras profissionais de levantamento terra têm impressões de eixo mais fortes do que barras de treinamento de ginástica em geral, porque, você sabe, elas nascem de levantamento terra e são mais elásticas, então a aderência precisa ser maior de acordo.
Índice de Treinamento: É indicado para powerlifters especializados em levantamento terra, ou para aqueles que já possuem uma barra de treinamento comum, mas sentem que precisam se especializar em levantamento terra.
Além das quatro barras básicas acima, na verdade existem muitas variações diferentes da barra de barra para se adequar à escolha profissional de quem faz treinamento específico.
Cabe a você escolher com base no seu estilo de treinamento e objetivos.
Horário da postagem: 13 de abril de 2022